首の痛み

首が痛い凝ってつらいと感じたことはありませんか？日本では1000万人以上の方が「首が痛い」「首、肩が凝ってつらい」など首に関するお悩みを抱えています。

痛むって程ではないが凝っていたり、首から肩にかけて痛みがあったり、そのままにしておくと、手足に痺れなどが起こり日常生活に支障を来すこともあるため早めの対策をお勧めいたします。

何とかしたい首の痛み

参考元「きょうの健康2021年3月号」出版社：NHK出版

首の構造

首の骨は頚椎（けいつい）と呼んでいます。背骨を上から1～7個目までの骨です。頚椎は前に湾曲しています。7個目の骨を頚椎7番と言い、頚椎7番は頚椎と頭蓋骨の重心で負担がかかるため、歪みやすいです。

骨と骨との間に軟骨があり、クッションの役割をしています。軟骨の事を椎間板（ついかんばん）と呼んでいます。

頚椎の周りには生命を維持するのにとても重要な器官がたくさんあります。首が歪むと、睡眠が浅くなったり、疲れが溜まりやすくなったり、目が疲れやすく、疲労しやすく抜けにくくなります。

頭蓋骨の重さは7キロ近くあるため、首のゆがみは肩こりや腰痛、骨盤のゆがみととても関係が深いです。

セルフチェック

1. スマホやパソコンの作業が多い
2. 首が下がってきた
3. 首を後ろに反らすと痛い。首から腕への痛み
4. ボタンの掛け外しがうまくできない
5. 足がもつれ歩きにくい
6. 1日10回以上トイレに行く。または夜間に3回以上

• ①のように同じ姿勢で長くいると頚椎に負担がかかります。ストレートネックになりやすくなります。ストレートネックとは首の前腕のカーブがなくなりまっすぐになっている状態の事です。頭の重さを支えづらくなるため、首の痛みや凝りやすくなります。
• ②首下がり症候群といいます。肩や頭が痛くなったり重たくなります。前にかがんだ姿勢になり頭を無理に上げると首や背中に痛みが生じます。飲み込む（嚥下）ことや呼吸もしづらくなります。
• ③頚椎の椎間板の炎症で頚椎が歪み、神経痛が起きている可能性があります。
• ④⑤⑥は首には関係ないと思いますが、首には足などの下半身を動かすための神経も通っているため、首以外の部分で症状が出る場合があります。

脳のしっぽのような太い神経の束「脊髄（しきずい）」が背骨の中を通っています。
脊髄から細い神経が枝のように分かれしています。この神経を神経根（しんけいこん）と言います。神経根を通って脳からの命令を伝えています。
腕への神経根が椎間板の炎症により圧迫させて刺激されると神経に沿って痺れたりします。これを神経痛と言います。

セルフ検査として「グーパーが10秒間で20回以上できる」があります。

首の痛みによる主な症状

カイロプラクティック療法で原因を改善

当院のカイロプラクティック療法は痛みの原因の「椎間板の炎症」を改善させる治療法です。

医療機関の検査で異常がないと言われた方、長期による薬の服用やブロック注射、牽引療法に不安な方、お気軽にご相談ください。

施術

頚椎の施術は座って行います。これは頚椎が一番リラックスできるためです。ほとんどの治療院はベットで仰向けで行いますが、この場合、頚椎が後ろに反ってしまい、首の筋肉が緊張してしまいためです。

頚椎の施術を椅子で行うか、ベットで行うかによって治療院を選ぶ際の目安になります。

当院ではカイロプラクティックの中で100年以上歴史のある安全で効果の高いガンステッド・テクニックで施術いたします。関節に一番負担のかからない施術方法です。

仰向け姿勢による首の施術は大変危険です。

参考元「医業類似行為に対する取扱いについて」厚生労働省

仰向け姿勢での首への施術方法は厚生労働省より危険な手技と認定されているため、行っておりません。

当院では首の骨7つを1つ1つ、丁寧に検査して、施術を行っています。

首の痛みQ&A

肩から首、頭にかけて痛い。左肩から首、頭にかけて痛いのですが、治療法がわかりません。一日中痛みが続きます。（43歳　女性）

頸椎の並びが歪み首に痛みが生じております。
頭の痛みは首が歪み頭が正しく支えられていないため痛みが生じているか、頭へ血の流れが阻害されているため生じていると思います。
首の痛みが肩からきている場合、肩と腰の動きは連動しているため、腰、施術も必要になり、全身の施術が必要です。あごの歪み（顎関節症）の影響の可能性もあります。

首の凝りとめまいやしびれの関係は？最近めまいや手のしびれが出ます。以前から首も凝りやすいのですが、実は20年前に「むち打ち」になったことがあって、めまいやしびれも「むち打ち」の後遺症が原因ではないかと疑っています。 首の凝りとめまい、しびれの関係は、どの程度あるのでしょうか。（31歳　女性）

「凝り」は本来、体を骨で支えるはずが、支えきれない場合、代わりに筋肉で支えていいるため起きる症状です。骨の歪みを施術すれば、なくなります。
めまいの原因は様々ありますが、一番多いのは神経の異常から起こる症状です。頚椎の歪みがあると発症しやすいです。しびれは簡単に言うと痛みより酷くなった状態です。神経そのものが痛んでいます。

頚椎椎間板ヘルニアの痛みが長引く。頚椎椎間板ヘルニアと診断されて3か月経過。リハビリと痛み止めの投薬。最初の首と腕の激痛は緩和されてきましたが、ここ最近は痛みが続いています。薬をのむと痛みは和らぎますが、このままずっとのみ続けていくのか。リハビリは、はり治療をしていますが、はりは効いているのか。針を刺した痛みの方が強く、自分自身としてはよく分からない状態です。 寝るときは首と肩に激痛があるので、枕を15センチほどの高さにしないと横になれません。食事も、首が後ろに反れないために喉が塞がっているような状態で、のみ込みが悪く、量が食べられません。このまま今の治療を続けていくのか他の病院をあたった方が良いのか、決めかねています。（65歳　女性）

頸椎に変形がなければ、カイロプラクティック療法で改善可能です。骨の歪みは自然に改善することはありません。時間をかけてほんの少しずつですが、進行してしまいます。痛みがなくなったとは慢性化に移行してしまった可能性があります。「薬を飲む」「運動する」「はり治療」は痛みを感じさせなくする治療法です。リハビリは痛みがある程度改善されるまでお控えした方がいいと思います。
寝るときに激痛があるみたいなのでまず、首肩の施術をお勧めいたします。枕の高さもアドバイスいたします。首を後ろに反れないのは歪んでいる証拠です。骨は最初に後ろにズレます。

首の違和感。一か月前、朝起きたら耳の後の骨の下あたりから首に違和感がありました。体を動かしていると治ったように感じますが、朝になるとなんとなく気になるので、枕を変えたりしてますが、スッキリしません。 これは肩こりなのでしょうか？（29歳　女性）

枕の高さが合っていないと思います。朝起きて首が痛い場合、疑いがあります。寝る姿勢で枕の高さは決まります。枕の中身を入れたり出したり、バスタオルを敷いたりして調整してみてください。
まず、首の治療をして歪みがなくなってから枕の高さを調整してください。

首から音がする。首に痛みは出ていませんが、首を動かしたときに音がします。 カクカクと、石臼をひくときの音のような… 特にドライヤーを使うときに音がします。 なぜ音がするのか教えて下さい。今後の注意点も教えて下さい。（31歳　女性）

椎間板が薄くなったり、骨が歪んだり上下の骨の動きが違いがある時に音が生じます。
痛みが生じたり、筋肉の張りや凝りがある場合は医療機関で受診し、異常がない場合、カイロプラクティック療法をご検討ください。後天性の場合は音がなくなります。

首がうまく回らない。普段、首を支えにベッドに座りスマホをいじることが増えたせいか、もともとの猫背も影響しているのか、首がうまく回りません。左右で首の回り方が違い、回した時に痛みが走ることもあります。病院に行った方がいいのでしょうか。（23歳　女性）

首のまわり方に左右差がある場合（右に回しやすいが、左に回しづらい）骨が歪んでいる場合があります。医療機関で検査を受けてみて下さい。異常がなければ、カイロプラクティック療法をご検討ください。施術を受けて歪みがなくなれば、左右差はなくなります。
スマホを見る場合、スマホに合わせるのではなく、自分に合わせて下さい。