フットボールでの正しい体の使い方

腕や足で相手を持ち上げようとする姿勢より骨盤から全身で持ち上げたほうが楽に持ち上がります。

相手を押そうとする時も体を丸めたり胸を反らして押すより骨盤を使うことで楽に押すことができます。

ボールを遠くに投げたいとき、腕を引き体のねじれを戻しながら腕を使う体勢より、肩甲骨をうまく使うことで体をねじらなくても楽に投球できます。胸を張って投げる動きは肩に負担がかかります。胸鎖関節を意識し、体の中心軸を反対にし、投げる腕に体重を乗せるだけで変わります。