体が歪んでいると筋肉が緊張してしまうため、なかなか柔らかくなりません。

特に股関節のストレッチで脚を広げて行うストレッチ「股割」は股関節のほかに骨盤や腰にも歪みがあるとなかなかできません。

筋肉の緊張やコリやハリはこれ以上歪まないようにするための体の機能ですのでカイロプラクティックで歪みを無くし元の位置に戻すだけで体は柔らかくなります。

頚椎（首の骨）に歪みがあると体全体が硬くなります。首に痛みがある、左右頭を回すと痛みや違和感がある、首が回らないなどの症状がある方はカイロプラクティックの施術をご検討下さい。

どこの関節のストレッチか意識してストレッチをすることでより効果が出ますよ。お試しください。

正しいストレッチのやり方（股関節編）

①まず骨盤を立てる。胸を張る。

②股関節の位置を意識する。

③膝の向きとつま先の向きを同じにする。

③息を吐きながら行う。股関節以外は動かさない。腰や上半身で反動を加えない。